تهیه غذا برای شیر خوار

    سعی كنید غذایی كه برای كودكتان درست می كنیداز مواد ساده و در دسترس باشد و اگر در تهیه غذا از مواد گیاهی استفاده میكنید دقت كنید این مواد آلوده به آفت كش ها نباشد .آنچه شما نیاز دارید یك دستگاهمخلوط كن است و یك ظرف مخصوص گذاشتن در فریزر  كه برای استفاده بعدی باشد .

    با میوههای فصلی شروع كنید .برای شروع از سبزیجات پخته و تكه های سیب آغاز كنید .سعی كنیدویتامین ها و مواد معدنی با پختن زیاد و حرارت بیش از حد  از بین نرود .

    در ابتداغذا باید كاملا به صورت پوره یا خمیر درآید .شما می توانید شیر مادر یا شیر خشك رابه این پوره اضافه نمایید این باعث می شود غذا رقیق تر شده و از نظر مزه نیز برایبچه اشنا باشد .

آنچه بچه ها دوست دارند

      بچه ها میوه های زرد و نارنجی مثل موز هویج رابیشتر دوست دارند .و معمولا سبزیجات سبز رنگ را دوست ندارند .وقتی می خواهید یكغذای جدید به كودك بدهید آنرا همراه با غذاهای قبلی قاطی كنید تا كودك به مزه آنعادت كند .شمامتوجه می شوید كه بچه تمایل زیادی به غذای سفره  شما دارد . به شرطی كهغذای شما حاوی مواد حساسیت زا نباشد و خوب پخته شده باشد می توانید اجازه دهید تاكودك از آن بخورد .اگر مدام از غذای كودك استفاده كنید و غذای سفره را به بچهندهید كودك در آینده بی اشتها خواهد شد .

غذاهایی كه نمی توانید به شیر خوار بدهید :

   تا قبل ازیك سالگی این موارد ممنوع است : عسل – گوجه – سفیده تخم مرغ – شیر – توت فرنگی –فندق –مركبات.

اسفناج – چغندر – هویج - شلغم هم به علت داشتننیترات زیاد باعث كم خونی می شود نباید استفاده شود .    

تمیز باشید :

   همیشه بهداشترا رعایت كنید و از وسایل تمیز برای تهیه و نگهداری غذا برای بچه استفاده كنید .چونكودكان بسیار مستعد ابتلا به بیماری هایی هستند كه از آلودگی غذا ناشی می شود .

برگرفته از : 

Healthy chid – February 26,2013